Bicyklovanie je skvelé aerobné cvičenie, či už na stacionárnom alebo klasickom bicykli, rovnomerným tempom tak dlho, ako len vydržíte.
Pri byciklovaní vonku nezabúdajte na ochrannú prilbu a chrániče kolien.
Kolená by ste mali mať minimálne ohnuté, keď máte pedál v najnižšej polohe. Preto si nastavte sedanku. Úzka a priveľká sedanka je nepohodlná a nedrží v danej pozícii - nakláňa sa hore a dole. Sedanka naklonená dolu namáha ramená, sedanka naklonená dohora tlačí na citlivé miesta v rozkroku.
Vaše šlapy by mali byť rovnobežné so zemou, keď sú nohy v zábere narovnané kolmo k zemi.
Stehná udržujte v horizontálnej polohe vzhľadom na zem, nie vyššie.
To platí aj na stacionárnom či klasickom bicykli.

Bicyklovanie je skvelé aerobné cvičenie, či už na stacionárnom alebo klasickom bicykli, rovnomerným tempom tak dlho, ako len vydržíte.
Pri byciklovaní vonku nezabúdajte na ochrannú prilbu a chrániče kolien.
Kolená by ste mali mať minimálne ohnuté, keď máte pedál v najnižšej polohe. Preto si nastavte sedanku. Úzka a priveľká sedanka je nepohodlná a nedrží v danej pozícii - nakláňa sa hore a dole. Sedanka naklonená dolu namáha ramená, sedanka naklonená dohora tlačí na citlivé miesta v rozkroku.
Vaše šlapy by mali byť rovnobežné so zemou, keď sú nohy v zábere narovnané kolmo k zemi.
Stehná udržujte v horizontálnej polohe vzhľadom na zem, nie vyššie.
To platí aj na stacionárnom či klasickom bicykli.