Napríklad čerstvé šťavy z citrusových plodov majú výborné očistné účinky. Citrusová šťava má schopnosť rozpúšťať nežiadúce hlieny v tele a v črevách, práve tak ako toxické nánosy nestrávených zbytkov.
Práve v tomto ročnom období, kedy sme ohrození prechladnutím, nádchou, či chrípkou je pôst s pitím citrusových štiav to najlepšie, čo pre seba môžeme spraviť. Takýmto spôsobom dokážeme skrátiť priebeh nemoci. Jedlo pri ochorení len zoslabuje obranyschopnosť tela, pretože trávenie potrebuje mnoho energie. No práve túto energiu telo potrebuje pri boji s chorobou.
Čerstvé šťavy zásobujú telo vitamínmi, tekutinou a jednoduchými cukrami, čiže všetkým tým, čo naše telo potrebuje.