KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | DOM A CHALUPA |                               ADRESÁR | REKLAMA | KONTAKT

NÁPOJE | ŽIVOTNÉ PROSTREDIE | ZAUJÍMAVOSTI | DOBRÉ RADY | GARDEN PARTY | VÝSTAVY | DISKUSIE K ČLÁNKOM                                                             MAPA STRÁNOK
Hľadať na stránkach

Nájdete nás aj
na FaceBook-u

Nájdete nás aj
na Youtube

Zdravie
PartnePartneri

Naposledy pridané


Najčítanejšie

Cíťte sa fresh aj počas zimy dátum pridania
21-12-2017


Počas zimy váš organizmus dostáva poriadne zabrať. Príčinou nie sú len náhle zmeny teplôt, ale aj blížiace sa sviatky, ktoré môžu predstavovať veľmi hektické obdobie. Vianočné nákupy, novoročné hostiny, čas zimných dovoleniek.


Buďte dostatočne pripravení, a predovšetkým nezabúdajte na svoje zdravie ani počas zimných mesiacov! Prinášame niekoľko tipov ako na to.

Vo forme a plný energie
Sezóna šalátov je už dávno preč a nastupujú tradičné zimné jedlá, po ktorých sa cítite zbytočne preplnený. Ste jedným z tých , ktorý si chcú udržať peknú líniu a cítiť sa sviežo aj počas zimných mesiacov? „Nastavte si jedálniček, ktorý bude obsahovať ľahšie pokrmy plné živín a vitamínov, naopak vynechajte mastné kalorické jedlá. Zvýšte príjem ovocia a zeleniny, ktoré napomáha k rýchlejšiemu tráveniu a zásobuje telo vitamínmi, vodou a živinami. Nezabudnite to celé podčiarknuť dostatočným pohybom, ktorý by ste nemali vynechať ani počas sviatkov. Nemusí to byť záťažový tréning vo fitness. Vyskúšajte rodinnú lyžovačku alebo príjemné prechádzky v snehu.“ vysvetľuje JUDr. Jana Venhartová, zástupkyňa Potravinárskej komory Slovenska.

Predvianočný zhon
Sviatky sa blížia a vy neviete čo skôr? Práca, rodina, domácnosť, darčeky...ste v jednom kole a neviete si nájsť chvíľu pre seba? Nestresujte sa! 100% džúsy a pyré sú jednoznačne tým správnym riešením. Jediným nápojom dodáte telu veľa potrebných vitamínov a môžete tak nahradiť až 1 porciu ovocia alebo zeleniny.

Novoročná hostina
Chystáte sa pohostiť svojich priateľov pri príležitosti oslavy nového roka? Pripravte svojim hosťom pokrmy, ktoré sú nie len chutné, ale taktiež bohaté na vitamíny a prospešné pre organizmus.
„Určite siahnite po koreňovej zelenine, ktorú viete konzumovať na sto spôsobov, tak v surovej ako aj v tepelnej forme. Je skvelá ako príloha k hlavnému jedlu a kvalitné zeleninové vývary sú dôležitým prvkom stravy. Nevylučujte ani tradičné suroviny našich starých mám ako sú zemiaky, kapusta, kel, červená repa a strukoviny. Tie sa dajú rafinovane kombinovať na prípravu polievok, ale aj zaujímavých hlavných pokrmov. Ovocie voľte napr. jablká a hrušky, prípadne citrusy, ktoré sú bohaté na vitamíny,“ odporúča MUDr. Peter Minárik, PhD.

Zimné radovánky
Prišiel čas dovoleniek a vy máte konečne čas na svoju rodinu a priateľov. Či už sa chystáte na lyžovačku sánkovačku alebo pobyt v horách, nenechajte si pokaziť tieto jedinečné chvíle nečakanou chorobou. Posilnite svoju imunitu! Ovocie a zelenina je tou správnou voľbou. Podľa odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by sme denne mali prijať až 5 porcií ovocia a zeleniny. Zabaľte si preto na cestu potrebnú dávku vitamínov v podobe 100% džúsu alebo pyré.

Autor: zdroj KUPS
   

verzia pre tlač

Reakcie na článok počet príspevkov: 0




Vaša reakcia:


Podpis:


Odpovedzte na kontrolnú otázku: Akú farbu má SNEH?
(bez správnej odpovede automat nezaznamená Váš príspevok,
a obsah, ktorý ste napísali, sa stratí)








Partnerské portále

Posledné reakcie

Reklama



Najdiskutovanejšie

KVETY | ZÁHRADKA | OKRASNÁ ZÁHRADA | ZDRAVÁ VÝŽIVA | RECEPTY | PORADŇA | KUTIL | ENCYKLOPÉDIA | POHĽADNICE | ADRESÁR | REKLAMA | MAPA STRÁNOK | KONTAKT
Obsah stránok je predmetom autorsko-právnej ochrany v zmysle Autorského zákona č.387/1997 Z.z. v platnom znení. Delphine Computers & Software Studio